شامل مدیتیشن و پایبندی دقیق به مجموعه‌ای از مراحل انضباطی بوده که به هشت اندام یوگا معروف است.
تمرکز بر نحوه نفس کشیدن مهم است. اما در پیلاتس تنفس به‌عنوان تکنیکی برای تأمین انرژی موردنیاز عضلات در تمرین است.
کدوم ورزش برای بیماری تنفسی یا بیماری زمینه‌ای بهتره؟ با دکتر مشورت کن.
در ابتدا یوگا به عنوان یک تمرین معنوی آغاز شد، اما در حال حاضر در دسته ورزش‌های اصلی و به عنوان راهی برای ارتقای سلامت جسمی و روانی رایج شده است.
با این حال، باید بدانید که تمرین‌های کندالینی ممکن است در صورت اجرای نادرست، باعث آشفتگی روانی یا ناراحتی‌های جسمی شود. ازاین‌رو، توصیه می‌شود زیر نظر مربیان مجرب و دوره‌دیده تمرین کنید.
یوگا در سرزمین هند به دنیا آمد، جایی که قدمت تمرین‌های جسمی و ذهنی آن به هزاران سال پیش بازمی‌گردد. در طول دوران مختلف و در مسیر تکامل، یوگا سبک‌ها و دوره‌های مختلفی را از سر گذراند و در حال حاضر، با شاخه‌های مختلف و سبک‌های متنوع، یکی از نظام‌مندترین روش‌های دستیابی به سلامت جسمی و روحی است.
المیرا حسن زاده هستم عضو تیم تحریریه کوئیک فیت. تصمیم دارم با ارائه مطالب حرفه ای و تخصصی بروز در حوزه سلامت و تندرسی و با هدف جلب رضایت شما عزیزان این مهم را تحقق بخشم.
برای اینکه بتوانید یوگا در خانه را انجام دهید باید یک محیط آرام را برای خودتان در نظر بگیرید، دقت کنید هیچ نیازی به شمع و عود نیست.
حالا باید پا را به سمت چپ بدن جمع کنید و سر را به سمت راست ببرید
روش آزمون و خطا: گاهی تا چند جلسه در سبک‌های گوناگون شرکت نکنید، متوجه جذابیت آن برای خودتان نخواهید شد.
رطوبت در این اتاق‌ها حدود ۴۰% است. تمرینات در این اتاق‌ها انجام شده و شامل ۲۶ حرکت و ۲ تمرین تنفسی است.
کدام سبک یوگا استرس رو کاهش میده؟ از متخصص راهنمایی بگیر.
بسیاری از افراد تمایل دارند در کلاس‌های ورزشی شرکت کنند. اما برنامه‌های پرمشغله اجازه این کار را نمی‌دهد. امروزه با وجود اپلیکیشن‌های مختلف در یوگا رشته‌های مختلف ورزشی می‌توان به‌راحتی در خانه ورزش کرد.
ورزش یوگا در بارداری برای زایمان طبیعی یک ورزش عالی برای انجام در دوران بارداری است زیرا فشار زیادی به مفاصل وارد نمی‌کند.